Ортопедические экологически чистые подушки из гречишной лузги – здоровье и комфорт, которые дарит сама природа.

10 правил здорового сна

1. Одно из важнейших правил хорошего и здорового сна заключается в том, что спать надо на удобных кроватях и подушках. Очень многие люди спят на совсем непригодных для сна кроватях и с ортопедической точки зрения неправильных подушках. Рекомендуется спать на твердой ровной поверхности. Это относится как к матрацам, так и к подушкам. На мягких перинах и подушках тело неизбежно прогибается, что влечет нарушение кровоснабжение спинного мозга и других органов, которые становятся зажатыми. Это также негативно влияет на нервную систему, так как защемляются нервные каналы и окончания. Подушки из гречневой лузги идеально подходят по всем ортопедическим параметрам для здорового сна.

2. Во сколько собственно ложится спать? В этом вопросе ученые пришли к единогласному мнению: оптимальным время между 22 и 24 часами. После 21 часа в организме начинает вырабатываться гормон сна – сератин. И активность организма постепенно снижается. Некоторые эксперты, правда, советуют: когда почувствуете, что вы действительно устали, как физически, так и психически, то можно идти в постель. Но тут есть один минус, можно лечь и в 19, и встать соответственно в 4 часа утра... и мучиться потом от бессонницы.

3. Да здравствует любовь. Обычно после занятий любовью люди быстро засыпают и крепко спят. Кроме того, сексуальное удовлетворение перед сном – это прекрасное средство снять напряжение.

4. Расположение тела во время сна. Спать рекомендуется головой на север (в крайнем случае на восток). Такое расположение тела обусловлено необходимостью согласования электромагнитных полей. Направления движения электромагнитных волн человека и земной коры должны совпадать.

5. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды. Следует исключать теплые пижами и им подобную одежду. Так как коже надо дышать. Если же вам холодно, то лучше укрыться дополнительным одеялом.

6. Прием пищи. Категорически запрещается принимать жирную и тяжелую пищу перед сном. За два часа перед сном можно принимать исключительно легкую пищу (овощи, фрукти или кисломолочные продукты).

7. Подумайте о хорошем. Перед сном советуют освободится от тягостных переживаний ушедшего дня, освободить свой ум от ненужных мыслей. Отдаться созерцанию и мечтам и настроиться на здоровый и спокойный сон. Рекомендуется спокойно проанализировать события прошеднего дня, но только с позитивной точки зрения. Ведь организму на следующий день потребуется много энергии. А где же ее взять как не в здоровом и спокойном сне.

8. Циклы во время сна. Очень важную роль играют циклы сна. Сон разделяется на циклы. Каждый такой цикл состоит из фаз «быстрого» и «медленного» сна. Циклы дляться от часа до 90 минут. Обычно к утру эти циклы растягиваются и человек попадает в «быстрый» сон, во время которого обычно и приходят сновидения. Для полного отдыха достаточно спать 4 своих биоцикла. Очень важно не прерывать биоцикл. Если потревожить человека во время одного из таких циклов, то он будет чувствовать себя невыспавшимся и неотдохнувшим. Поэтому вставать лучit не по будильнику, а по своим «внутренним часам». Ничего страшного, если вы встанете на полчаса раньше, чем должны по будильнику, но вы будете чувстовать себя намного лучше.

9. Перед сном необходимо убрать все что вас раздражает: различные предметы, например тикающие часы, источники резкого запаха, шум и так далее.

10. И наконец, просто помечтайте, вспомните приятные моменты ушедшего дня.

Что такое "здоровый сон"?

Сон является естественной составляющей частью здорового образа жизни человека. К сожалению, многие очень часто игнорируют важность правильного сна. Уже давно не секрет, что недостаток сна или пересыпание представляют такую же опасность для здоровья человека, как и вредные привычки.

Учеными доказано, что недосыпание является предпосылкой возникновения и развития болезней сердечно-сосудистой системы, диабетом, а также проблемами избыточного веса. Более того, недостаток сна напрямую влияет на внешний облик человека. А это уже никак не скроешь от окружающего мира. Ведь недаром многие известные люди считают сон настоящим природным лекарством, а для женщин сон является секретом красоты.

Сон оказывает сильнейшее влияние на состояние мозговой деятельности. Многим знакома ситуация, что утром чувствуешь себя усталым, как будто всю ночь вовсе и не отдыхал. Полезного в этом ничего нет. А мозг ведь просто не смог расслабится и получить заряд новой энергии для следующего дня. И со временем такие люди начинают жаловаться на бессоницу, употребляя снотворное, чтобы уснуть. Они засыпают, но сон уже не приносит необходимого для нормальной жизнедеятельность организма.

В результате недосыпаний и неправильного сна человек становится нервным, раздражительным, а к самому вечеру в прямом смысле этого слова падает от усталости.

Уже научно доказано, что человек переносит недосыпание гораздо сложнее, чем голодание. Люди, над которыми проводился эксперимент, выдерживали без сна до 4 суток.

Здоровый и глубокий сон настолько свойствен человеку, что не было бы особой необходимости делать на этом акцент, если бы здоровье не было бы такой редкостью. А ведь если придерживаться простым правилам и рекомендациям о здоровом сне, можно сделать свой сон по-настоящему здоровым и освежающим и укрепить свое здоровье. Ведь сон – это треть жизни человека!

Освоив всего 10 основополагающих правил, вы узнаете, как сделать свой сон настоящим шедевром и крепким фундаментом вашего здоровья и самочувствия.

Точечный массаж

Традиционная китайская медицинская теория описывает специальные массажные точки, биологически активные точки. Они находятся вдоль меридианов или энергетических каналов в вашем теле. По этим невидимым каналам протекает жизненная энергия Ци. Существует 12 основных энергетических каналов, которые соединяют определенные внутренние органы или целые системы органов, тем самым организовывая коммуникационную систему в организме. Исследования и практика показали, что когда один или несколько таких каналов заблокированы или переживают некий дисбаланс, человек может заболеть. Точечный массаж помогает возобновить баланс энергетических каналов.

Точечный массаж относится к древним китайским практикам омоложения и оздоровления. В основе этого массажа лежат те же принципы и приемы, что и в уже традиционной иглотерапии. Благодаря воздействию на биологически активные точки массаж разгоняет згустки энергии и застоев, которые препятствуют природному течению жизненной энергии по меридианам. Биологически активные точки являются некой проекцией наших внутренних органов. Точечный массаж дает нам не только косметический (улучшение состояния кожи, питание тканей и восстановление природного клеточного обмена) , но и оздоровительный эффект. Он эффективно устраняет головную боль, снимает усталость, укрепляет иммунитет и предотвращает различные заболевания.

О пользе гречишной лузги

На сегодняшний день наверно нет ни одного человека, который не старался бы заботиться о своем здоровье. Именно поэтому в ход идут все доступные средства. Мы говорим не только о традиционной медицине и лекарях. Речь идет о способах предотвращения многих проблем, связанных с вашим здоровьем. Например, при помощи гречишной лузги. Этот метод улучшения здоровья имеет много весомых причин:

◊ Ортопедические свойства. Гречишная лузга выгодно выделяется своими ортопедическими свойствами. Если рассматривать подушки, наполненные поролоном и синтепоном или обычным куриными перьями, то стоит рассказать об их способе воздействия на ваш организм. Изначально под весом тела материал сжимается, принимая форму головы. Однако уже через несколько минут внутренние силы начинают расправлять подушки. Таким образом, наши мышцы подвергаются внешнему воздействию и, как следствие, не могут расслабиться. Поэтому не удивляйтесь, если однажды утром Вы проснетесь с болью в шее. Если же наполнить подушку гречишной лузгой, это обеспечит надежную опору по всей поверхности вашего тела. Подобное стало возможно благодаря сыпучести гречишной лузги, которая будет перемешиваться внутри подушки до тех пор, пока не примет форму, подходящую именно вам. После этого отдельные части гречишной лузги объединяются и застывают в подобном положении до утра. Так что это обеспечит Вам крепкий и здоровый сон.

◊ Способность свободно пропускать воздух. Воздухопроницаемость – огромное преимущество таких подушек перед обычными подушками. Это обеспечивает свободный доступ кислорода ко всем клеткам кожи головы.

◊ Приятный запах – не только эстетическое преимущество, но и лечебно-профилактическое средство. Приятный запах, под который не только приятно засыпать и просыпаться, но который также является очень полезным для всего организма. Для усиления эффекта используются наволочки из чистого хлопка, которые не препятствуют проникновению целебного аромата.

◊ Стабилизация работы нервной, кровеносной и лимфатических систем. Здоровый сон и правильное положение тела человека во время сна обеспечивают нормальное функционирование важных физиологических функций. Уникальностью «гречневых» подушек состоит в том, что они дают природные жизненноважные источники энергии для поддержания активности мышц в области шеи и верхней части спины, нормализации опорно-двигательной системы, предотвращения отеков и застоев крови.

◊ Лекарство против храпа. Все мы знаем, что храп – это не просто эстетическая проблема. Храп может быть предвестником и один из основных симптомов серьезного заболевания - болезни остановок дыхания во сне. Храп возникает в результате неправильного положения дыхательных путей и области шеи. Медики многих стран однозначно выяснили, что обычные пуховые подушки являются настоящими «друзьями» храпа и их использование создает все условия для возникновения храпа, так как во время сна на такой подушке, голова человека находится в искривленном положении по отношению к позвоночнику. В результате происходит нарушение кровотока, сон становится беспокойным и возникает храп. Только ортопедическая подушка из лузги гречихи способствует полному избавлению от храпа. Так как она обеспечивает правильное ортопедическое положение шеи и позвоночника. В таком положении воздух свободно проходит через дыхательные пути. На сегодняшний день уже десятки тысяч людей убедились на собственном опыте, что подушки с наполнителем из гречишной шелухи действительно помогают справиться с проблемой храпа.

В конечном итоге, всего одна подушка, наполненная гречишной лузгой позволит Вам не только предотвратить возможные заболевания, но и укрепит Ваш сон, нормализует самочувствие и поднимет жизненный тонус.

Как здоровый сон укрепляет позвоночник

В постели мы проводим 6-8 часов в сутки. Во время сна позвоночник должен быть в правильном положении, а мышцы – расслабленными. Если постель, в которой вы спите, и постельные принадлежности оборудованы не правильно, это может вызвать боли в спине и даже повреждения позвоночника. Самым важным элементом является матрац и правильно подобранная подушка. Они не должны быть слишком мягкими или излишне твердыми. Самое правильное положение позвоночника обеспечивают так называемые ортопедические матрацы и подушки. Они гораздо дороже традиционных, но наше здоровье вообще бесценно!

Также здоровье позвоночника зависит от позы во время сна. Самая естественная поза, это сон на боку с согнутыми коленями – поза эмбриона. Позвоночник также не рассчитан природой для сна на спине. Если у вас уже выработалась такая привычка и вы не можете спать иначе, то подложите под колени небольшой валик или подушечку. Тем самым вы снизите давление на позвоночник. Самым нездоровым является сон на животе – особенно для женщин (в связи с «выдающимися» анатомическими особенностями). Такая поза часто становится причиной плохого самочувствия по утрам, вызывает «стянутость» затылочных мышц и боли в спине. Поэтому с этой привычкой надо бороться беспощадно!

Здоровье и комфорт, которые дарит природа

Лабораторные исследования показали, что гречневая лузга обеспечивает нежный точечный массаж кожи, обладает ортопедическими и антиаллергическими свойствами, энергоизлучение гречневой шелухи соответствует энергоизлучению здоровой клетки человеческого организма.

Эти свойства гречневой лузги позволяют использовать ее, как наполнитель в подушки.

В настоящее время европейский покупатель, и покупатель нашего региона обустраивая свой быт, стремится приобретать предметы скорее полезные, чем красивые. Это говорит о повышении уровня осознания влияния окружающих предметов на физико-эмоциональное состояние человека. Окружать себя полезными предметами стало модно.

Особенно это касается спальных принадлежностей. Одну третью часть своей жизни мы проводим во сне. И организму совсем не безразлично, чем укрываться и на чем отдыхать. Подушки с наполнителем из гречишной лузги давно стали традиционными для народов Востока, в Европе же к этим подушкам интерес нарастает год от года.

Рекомендации по уходу

Подушки из гречишной лузгой не требуют особенного ухода.

Достаточно регулярно проветривать и высушивать подушку на свежем воздухе, и она прослужит Вам годами.

• Перед использованием на подушку необходимо надеть наволочку.

• Периодически встряхивайте и проветривайте изделия.

• Наполнитель (гречишная лузга) не подвергать стирке и избегать попадания влаги.

• Один раз в месяц рекомендуется производить обработку изделия пылесосом.

• За первые 2—3 месяца эксплуатации обработку пылесосом рекомендуется производить один раз в две недели.

• Изделия прекрасно сушатся летом на солнце, а зимой на морозе.

• По необходимости стирайте наволочку.

Немного истории

В странах Азии и Востока подушки из гречневой лузги используются уже на протяжении многих столетий и славятся прекрасным ортопедическим воздействием на организм человека. Наши подушки тщательно заботятся о Вашем здоровье во время сна. Здоровье - это самое ценное в жизни человека. Именно о здоровье следует заботится больше всего, не только днем, но и во время сна, а известно, человек проводит треть своей жизни во сне. Треть жизни - стоит задуматься!

Подушки из гречневой лузги - это превосходное "лекарство" против головных болей, болей в спине и позвоночнике и бессоннице. Правильно сбалансированная жесткость и наполнение подушки из гречишной лузги обеспечивает правильное анатомическое положение тела во время сна и избавляет от неприятных болей в спине, позвоночнике, головных болей и способствует нормальному притоку крови в область шеи и головы.

Очень часто мы пренебрегаем своим здоровьем и просто не хотим тратить время и деньги на лечение и всяческие дорогие препараты. А давайте мы будем любить себя и с заботой относиться к своему телу и организму. Но все мы хотим жить с ясными мыслями в голове, а ведь это просто, потому что правильное кровообращение в области шеи и головы дает это хорошее самочувствие, особенно утром. И фраза "встать не с той ноги" уже навсегда покинет наши умы.

Обычная подушка "дышит" и в некоторой степени греет. Но на самом деле это скорее большой минус, нежели плюс. Такие условия идеальны для появления и и развития жизни различных бактерий и пылевых клещей.

Особенная очистка гречневой лузги позволяет на долго сохранять форму, лечебные свойства и нормальную циркуляцию воздуха в подушке. И в тоже время она не допускает возникновение всяческих вредоносных микроорганизмов. Умеренная твердость подушки обеспечивает правильное ортопедическое положение позвоночника во время сна.

Издревле в Японии и Китае подушки из гречневой лузги пользуется самой большой популярностью. А называют ее "императорской", и не зря. Ее преимущества и комфорт были оценены самыми высокими чинами правительств.

Опросы и исследования показали, что каждый, кто спит на обычной мягкой подушке, поворачивается до 50 раз за ночь, чтобы найти более удобное положение и понежиться под теплым одеялом. Но на утро в результате получает боли в шеи и спине и, соответственно, настроение отвечает физическому состоянию. В ведь утро - это начало дня. И его надо начинать с улыбки! А секрет подушек из лузги в том, что умеренная жесткость наполнителя удерживает позвоночник всегда прямым, а мышцы расслабленными.